±âȹ/ƯÁý

[¹Ù´ÙÁ¤º¸´ÙÀÕ´Ù]½Ì½ÌÇÑ ±¹»ê ´ë±¸ ±¸º°¹æ¹ý°ú È¿´É

´ë±¸ÀÇ ²¿ºÒÇÑ ³»Àå ¹¹¶ó°í ºÎ¸¦±î?

ÇÔÇý°­ MTÇؾçMTÇؾ翡µðÅÍ| µðÀÚÀ̳Ê|, À¯¿¬¼ö MTÇؾçMTÇؾ翡µðÅÍ| µðÀÚÀ̳Ê||ÀÔ·Â 2019-11-20 07:21
°øÀ¯ :
 
image
»ý´ë±¸(±¹»ê), ±¸¸®³ó¼ö»ê¹°½ÃÀå/»çÁø=ÇÔÇý°­ ¿¡µðÅÍ

±íÀº ¹Ù´Ù¿¡ »ç´Â ÇѴ뼺 ¹°°í±âÀÎ ´ë±¸´Â ¸Ó¸®°¡ Å©°í ÀÔÀÌ Ä¿ ¡®´ë±¸¡¯¶ó°í ÇÑ´Ù. Ä®½·, ÀÎ, ö, Ä®·ý, ºñŸ¹ÎA, B ³ªÀ̾ƽÅ, DµîÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ°í Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀ¸¸ç ¸ÀÀÌ ´Þ°í ´ã¹éÇØ ÅÁÀ¸·Î À¸¶äÀÌ´Ù. »ý±è»õ°¡ ¸íÅÂ¿Í ºñ½ÁÇÏÁö¸¸ ¾Æ·¡Åο¡ ÇÑ °³ÀÇ ¼ö¿°ÀÌ ÀÖ¾î ½±°Ô ±¸º° °¡´ÉÇÏ´Ù.

´ë±¸´Â ¹«¸®¸¦ Áö¾î ´Ù´Ï¸ç °Ü¿ïö ¼ö½ÉÀÌ ¾èÀº ¿¬¾È¿¡¼­ µ¿½Ã´Ù¹ßÀûÀ¸·Î ¾ËÀ» ³º´Â´Ù. ´ë±¸ÀÇ ¼ö¸íÀº 13-14³â Á¤µµ¸ç ¹ø½Ä·ÂÀÌ °­ÇÏ¸ç ¾ÏÄÆÀÇ °æ¿ì ¾ËÀ» ¾à 900¸¸°³³ª ³º´Â´Ù.

´ë±¸ÀÇ °£¿¡¼­ ³ª¿À´Â ´ë±¸ °£À¯´Â ºÒÆ÷È­µµ°¡ ³ôÀº ¸¼°í ³ë¶õ Áö¹æÀ¯·Î ºñŸ¹Î A¿Í D°¡ ¸¹¾Æ ¾ß¸ÍÁõÀ̳ª ±¸·çº´¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ °Ç°­±â´É½ÄÇ°ÀÎ Äڵ帮¹ö¿ÀÀÏ(Cod Liver Oil)ÀÇ ¿ø·á·Î »ç¿ëµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ë±¸ °£À¯¼Ó¿¡ µé¾îÀִ dzºÎÇÑ ¿À¸Þ°¡ Áö¹æ»êÀº Åëdz, ·ù¸ÓƼÁò µî °üÀý¿°ÀÇ ¿°Áõ°ú ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇØ ÁØ´Ù. ÀÌ ¿À¸Þ°¡ Áö¹æ»êÀº ¿ì¸® ¸ùÀÇ ¿¬°ñ ¼¼Æ÷¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â È¿¼ÒÀÇ È°µ¿À» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.

image
´ë±¸ÅÁÀÇ À̸®(Á¤¼Ò)/»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©
¡ã ´ë±¸ÀÇ ²¿ºÒÇÑ ³»Àå, ¹¹¶ó°í ºÎ¸¦±î?
½Ò½ÒÇÑ ³¯¾¾¿¡ Âù¹Ù¶÷ÀÌ ºÒÀÚ ½Ã¿øÇÑ ´ë±¸ÅÁÀÌ Àαâ´Ù. ½Ã¿øÇÏ°í ¾óÅ«ÇÑ ´ë±¸ÅÁ¿¡´Â µé¾îÀÖ´Â ºÎµå·¯¿î »ì°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â ³»Àåµµ º°¹Ì´Ù. ´ë±¸ÅÁ¿¡´Â ´ë±¸ÀÇ ³»ÀåÀÎ °£, ¾Ö, °ïÀÌ, À̸® µîÀÌ µé¾î °¡´Â´ë '°ïÀÌ'¶ó°í ºÒ¸®´Â ²¿ºÒÇÑ ³»ÀåÀÇ À̸§Àº »ç½Ç 'À̸®'(Á¤¼Ò)´Ù.

°ïÀÌ´Â ¹°°í±âÀÇ ¹è ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ¾Ë¹¶Ä¡ ¶Ç´Â ¹°°í±âÀÇ »õ³¢¸¦ ¸»Çϸç, ¾ÏÄÆÀÇ ¾Ë Áï ¾ËÅÁÀ̳ª ¸í¶õÁ£À» ¸¸µå´Âµ¥ »ç¿ëµÇ´Â ¾ËÁýÀ» °ïÀ̶ó°í ºÎ¸£´Â °ÍÀÌ ¸Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ º¸Åë ½Ä´çÀ̳ª ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ²¿ºÒÇÑ À̸®¸¦ °ïÀÌ·Î ºÎ¸£°í ÀÖÀ¸¸ç ¿ä¸® °ü·Ã Ã¥°ú ¸Þ´º¿¡µµ '°ïÀÌ'·Î ºÒ¸®´Ï Åë»óÀûÀÎ ¸íĪÀ¸·Î ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

image
´ë±¸ ±¹»ê ¼öÀÔ ±¸º°¹æ¹ý/»çÁø=À¯¿¬¼öµðÀÚÀ̳Ê

¡ã±¹»ê ´ë±¸ ±¸º°¹æ¹ý
´ë±¸´Â °£, ¾Ö, âÀÚ, Á¤¼Ò, ¾Ë µî ¹ö¸®´Â ºÎºÐ ¾øÀÌ ¸ðµÎ ¸ÔÁö¸¸ ½±°Ô »óÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸Å¿îÅÁÀ̳ª ÂòÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¾Æ°¡¹Ì¶Ñ²± ºÎÀ§¿¡ ºÙ¾îÀÖ´Â º¼¶§±â »ìÀº Â̱êÂ̱êÇØ ¾Æ±ÍÂòó·³ ¸Å¿î ¾ç³ä°ú ÇÔ²² ÂòÀ¸·Î Á¶¸®ÇÑ´Ù.

Áö±Ý °°ÀÌ ³¯¾¾°¡ ½Ò½ÒÇØÁö¸é ½ÃÀå¿¡¼­ Å©°í ÀÛÀº ´Ù¾çÇÑ ´ë±¸¸¦ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ã¿øÇÑ ±¹¹° ¸À°ú Â̱êÇÑ À°ÁúÀ» ¸Àº¸±â À§Çؼ­´Â ¹Ýµå½Ã ½Å¼±ÇÑ »ý´ë±¸ »ç¿ëÀ» ÃßõÇÑ´Ù. ½Å¼±ÇÑ ´ë±¸´Â ´«µ¿ÀÚ°¡ ¼±¸íÇÏ°í ºñ´Ã¿¡ »óó°¡ ¾ø´Â °ÍÀ» °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù. ¼öÀԴ뱸´Â ´ëºÎºÐ ³Ãµ¿»óÅÂÀÌ°í ³Ãµ¿»óÅ¿¡¼­ Çص¿µÈ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

±¹»ê´ë±¸¿Í ¼öÀԴ뱸´Â Â÷ÀÌÁ¡Àº ±¹»ê´ë±¸´Â ü°í°¡ ³ô°í üÀåÀÌ ÂªÀ¸¸ç ÅëÅëÇÏ°í ¸öÀº ´ãȸ°¥»ö, ¹èÂÊÀº ´ã»öÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼öÀԴ뱸´Â ü°í°¡ ³·À¸¸ç üÀåÀÌ ±æ°í À¯³­È÷ ¾ã´Ù. ÁÖµÕÀÌ°¡ ¾Æ·¡Åκ¸´Ù À­ÅÎÀÌ ±æ°í Ư¡À¸·Î´Â ¹èÂÊ¿¡ Èñ¹ÌÇÑ ¿¬µÎ»ö ÀÛÀºÁ¡ÀÌ ºÐ»êµÇ¾î Àִ Ư¡À» º¸ÀδÙ.

image
»ý´ë±¸ÅÁ /»çÁø=ÇÔÇý°­¿¡µðÅÍ

¡ã´ë±¸¿Í Àß ¾î¿ï¸®´Â À½½Ä
´ë±¸¿ä¸®¸¦ ÇÒ ¶§ ³»ÀåÀ» »©°í ¹è ¾çÂÊ º®¿¡ ºÙÀº °ËÀº ¸·µµ ¾Ä¾î³»¾ß ¾´¸ÀÀ» Á¦°Å ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ë±¸´Â ¸¶´Ã, »ý°­°ú ¹èÇÕÇϸé ÁÁ´Ù. ûÁÖ, ´ÙÁø ¸¶´Ã, »ý°­Àº ºñ¸°³»¸¦ Àâ¾ÆÁÖ¾î ±ÃÇÕÀÌ ÁÁÀº ½ÄÀç·á·Î ¼Õ²ÅÈù´Ù.

¸»¸° ´ë±¸¿Í ½ÒÀ» ¹èÇÕÇÏ¸é º¸¾ç½ÄÀ¸·Î ƯÈ÷ ÁÁÀºµ¥, ¹î¼Ó¿¡ ¾ËÀ» ³²°ÜµÐ ä ¸»¸° ´ë±¸¸¦ ¡®¾à´ë±¸¡¯¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ¿¾ Á¶»óµéÀº ÀÌ°ÍÀ» °¥¾Æ ¸ã½ÒÀ̳ª Âý½ÒÀ» ³Ö¾î Á×À» ¾¥¾î º¸¾ç½ÄÀ¸·Î ¸¸µé¾ú´Ù. ¾à´ë±¸¸¦ ¸»¸± ¶§ ¹è¸¦ °¡¸£Áö ¾Ê°í ¾Ë¸¸ ³²°ÜµÐ ä ¾Æ°¡¹Ì¿Í ³»ÀåÀ» »©³»´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇѵ¥, ÀÌ°ÍÀÌ ¾à´ë±¸¸¦ ¸¸µå´Â ±â¼úÀÌ´Ù. ¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀÎ ´ë±¸´Â ó¸¶ ±×´Ã¿¡ °É¾î °Ü¿ï¹Ù¶÷À» ½ý°í 6°³¿ù°¡·® °ÇÁ¶ÇÏ¸é ¾à´ë±¸°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. ÀÌ ´ë±¸ ¼Ó¿¡ ¾ËÀº ³ë¶õºûÀ» ¶ç¸é¼­ µüµüÇÏ°Ô ±»´Âµ¥ ÀÌ ¾ËÀÇ ¸ÀÀÌ À¸¶äÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.

À̹øÁÖ¸» ½Å¼±ÇÑ ´ë±¸·Î ½Ã¿øÇÑ ´ë±¸ÅÁ ¾î¶³±î?