±âȹ/ƯÁý

[¹Ù´ÙÁ¤º¸´ÙÀÕ´Ù] ½Ì½ÌÇÑ ¹ÙÁö¶ô °í¸£´Â ¹ý Tip

±¹»ê, ¼öÀÔ ¹ÙÁö¶ô ±¸ºÐ¹ýºÎÅÍ À½½Ä ±ÃÇÕ±îÁö

¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ÇÔÇý°­ ¿¡µðÅÍ||ÀÔ·Â 2019-04-03 07:18
°øÀ¯ :
 
image
¹ÙÁö¶ô/»çÁø=¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ
¾¾¾ËÀÌ ±½°í ÅëÅëÇÑ ¹ÙÁö¶ôÀÇ Ã¶ÀÌ ¿Ô´Ù. ¹ÙÁö¶ôÀº ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀ» ³»¸ç Ä®±¹¼ö, ±¹, ÆĽºÅ¸, Âòµî ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¿¡¼­ È°¿ëµÇ´Â ¼ö»ê¹°ÀÌ´Ù. 2¿ùºÎÅÍ 4¿ù±îÁö Á¦Ã¶À» ¸Â¾Æ »ìÀÌ ´õ¿í ÅÊÅÊÇÏ°í Â̱êÇÏ´Ù.

¹ÙÁö¶ôÀº ´ëÇÕ°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â Á¶°³·Î ¿ì¸®³ª¶ó Àü ¿¬¾È¿¡ ºÐÆ÷Çϸç ƯÈ÷ ¼­Çؾȿ¡ ¸¹ÀÌ ºÐÆ÷ÇØ ÀÖ´Ù. ¹ÙÁö¶ôÀº È£¹Ì·Î °¹¹úÀ» ±Ü¾î Á¶°³¸¦ äÃëÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¼­·Î ºÎµúÄ¡¸ç ³ª´Â ¡®¹ÙÁö¶ô ¹ÙÁö¶ô¡¯¼Ò¸®°¡ µé¸°´ÙÇÏ¿© ¹ÙÁö¶ôÀ̶ó À̸§ ºÙ¿©Á³´Ù. Áö¿ª¿¡ µû¶ó¼­´Â ¹ÝÁö¶ô, ¹ÝÁö·¡±â, ºþÁö¶ôµî ´Ù¾çÇÏ°Ô ºÒ¸°´Ù.

¡â¹ÙÁö¶ôÀÇ È¿´É
¹ÙÁö¶ô¿¡´Â ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϴ Ÿ¿ì¸°ÀÌ Ç³ºÎÇØ ´ãÁóºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ°í °£±â´ÉÀ» µµ¿Í ¿¹ºÎÅÍ È²´Þ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Ÿ¿ì¸°Àº ¹°¿¡ Àß ³ì´Â ¼ö¿ë¼º ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î ¹ÙÁö¶ôÀ» ¹°¿¡ ³Ö°í ²ú¿©µµ ¿ì·¯³ª¿Í ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¹ýÀ¸·Î ¼·Ãë °¡´ÉÇÏ´Ù.

¶ÇÇÑ ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇϴ ö ¼ººÐµµ dzºÎÇѵ¥ ÀÌ Ã¶Àº Ç÷¾×¼ÓÀÇ Çì¸ð±Û·ÎºóÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ¼ººÐÀÇ Çϳª·Î ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇØÁÖ´Â ¿ªÈ°À» ÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ¿Í Æó°æ±â ¿©¼º¿¡°Ô ÁÁ´Ù. Çì¸ð±Û·ÎºóÀÇ ÇÕ¼ºÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ¡®ºñŸ¹Î B12¡¯µµ ´Ù·® µé¾î ÀÖ¾î ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

image
¹ÙÁö¶ô ±¸º°¹æ¹ý/»çÁø=À¯¿¬¼öµðÀÚÀ̳Ê

¡â¹ÙÁö¶ôÀÇ ±¹»ê ¼öÀÔ ±¸º° ÆÁ
±¹³»¿¡¼­´Â ´ëºÎºÐ ±¹»ê ¹ÙÁö¶ôÀÌ À¯ÅëµÇÁö¸¸ °£È¤ Á£°¥À» ´ã°Å³ª ½Ä´ç¿¡ À¯ÅëÇϱâ À§ÇØ Áß±¹¿¡¼­ ½Ä¿ëÀ¸·Î ¼öÀÔÇÑ È°(üÀ)¹ÙÁö¶ôÀÌ ÆǸŵǴ °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ±¹»ê ¹ÙÁö¶ô°ú ¼öÀÔ¹ÙÁö¶ôÀº »ý±è»õ°¡ ºñ½ÁÇÏ°Ô »ý°åÁö¸¸ ÀÚ¼¼È÷ º¸¸é »ö»óÀÌ ´Ù¸£´Ù.

¿ì¼± ±¹»ê ¹ÙÁö¶ôÀÇ °æ¿ì Æа¢ÀÌ ¿¬ÇÑ È²°¥»öÀ» ¶ì¸ç Ÿ¿øÇü¿¡ °¡±õ´Ù. Æа¢ Ç¥¸éÀÌ °ÅÄ¥¸ç Á¶°¹»ìÀ̶ó°í ºÒ¸®¿ì´Â À°ÀÌ ¼±¸íÇÑ ³ë¶õ»öÀ» ¶è´Ù.

¹Ý¸é ¼öÀÔ¹ÙÁö¶ôÀº Æа¢ÀÌ Çª¸¥ºûÀ» ¶ì¸ç Æа¢ÀÇ ¸ð¾çÀÌ ±¹»ê¿¡ ºñÇØ ±æÂßÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ Æа¢Ç¥¸éÀÌ ¸Å²ô·¯¿ì¸ç À°ÀÌ ±¹»ê¿¡ ºñÇØ ³ë¶õ»öÀÌ ¼±¸íÇÏÁö ¾Ê´Ù.

±¹»ê ¼öÀÔ»ê ¹ÙÁö¶ô ¸ðµÎ »ì¾ÆÀÖ´Â »óÅ·ΠÀ¯ÅëµÇ±â ¶§¹®¿¡ Æа¢ÀÇ ¸ð¾ç°ú »öÀ¸·Î ±¸ºÐÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

image
ÀÔÀÌ ´ÝÇôÀÖ°í À±±âÀÖ´Â ¹ÙÁö¶ô/»çÁø=¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ
¡â¹ÙÁö¶ô °í¸£´Â ¹ý
¹ÙÁö¶ôÀÇ Á¦Ã¶Àº 2¿ùºÎÅÍ 4¿ùÀ̸ç ÇÑ¿©¸§¿¡ »ê¶õ±â¿¡ µé¾î¼±´Ù. ¹ÙÁö¶ôÀº »ê¶õ±â¿¡´Â ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁö°í ½ÄÁßµ¶À» ÀÏÀ¸Å°´Â Æзù µ¶¼Ò°¡ µé¾îÀÖÀ» ¼ö ÀÖ¾î ¿©¸§Ã¶À» Á¦¿ÜÇÑ ´Ù¸¥ °èÀý¿¡ Áñ±â´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¹ÙÁö¶ôÀ» °í¸¦ ¶§´Â ²®ÁúÀÌ ±úÁöÁö ¾Ê°í À±±â°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ» °ñ¶ó¾ß Çϸç ÀÔÀÌ ´ÝÇôÀÖ°í ¼ÓÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷³ª ¹ÙÁö¶ôÀº »ì¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀ» °ñ¶ó¾ß ÇÏ¸ç ²®ÁúÀÇ »öÀÌ Å¹ÇÑ °ÍÀº äÃëÇÑÁö ¿À·¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

image
¹ÙÁö¶ô°ú ÇÔ²²Çϸé ÁÁÀº µÈÀå
¡â¹ÙÁö¶ô À½½Ä±ÃÇÕ
¹ÙÁö¶ôÀº °£ÀÇ Ã¤¼Ò¶ó°íµµ ºÒ¸®¿ì´Â ºÎÃß¿Í ±ÃÇÕÀÌ ÁÁ´Ù. ºÎÃß´Â ºñŸ¹ÎA,B,C¿Í Ä«·Îƾ, ö µîÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç÷¾×¼øȯ°ú Çص¶È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³­ ½ÄÇ°À¸·Î ¹ÙÁö¶ô°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é °£±â´É È°¼ºÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¹ÙÁö¶ô°ú µÈÀåµµ ÁÁÀº ±ÃÇÕÀÌ´Ù. µÈÀåÀÌ ¹ÙÁö¶ô¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» º¸ÃæÇØ ÁÖ¾î ¿µ¾çÀûÀÎ ±ÕÇüÀ» ÀÌ·çµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¹ÙÁö¶ô°ú ¿ì¾ûÀº ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ¹ÙÁö¶ô¿¡´Â öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ µÇ¾îÀִµ¥ ¿ì¾ûÀÇ ¼¶À¯ÁúÀÌ ¹ÙÁö¶ô¿¡ Àִ öºÐÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇϱ⠶§¹®¿¡ ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.