±âȹ/ƯÁý

[¹Ù´ÙÁ¤º¸´ÙÀÕ´Ù] Âù¹Ù¶÷ ºÒ¸é ¸ÀÀÖ´Â ¼ö»ê¹° 2.°¡¸®ºñ

11¿ù Á¦Ã¶ ¸ÂÀº °¡¸®ºñÀÇ È¿´É°ú ±¸ÀÔ¿ä·É

À¯¿¬¼ö MTÇؾ翡µðÅÍ||ÀÔ·Â 2018-11-22 07:52
°øÀ¯ :
 
[ÆíÁýÀÚÁÖ] MTÇؾçÀº Àç¹ÌÀÖ°í À¯ÀÍÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ ¼ö»ê¹° Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ°í ¼ö¿äÀÚ¿Í °ø±ÞÀÚ¸¦ ÀÕ±â(¿¬°áÇϱâ) À§ÇØ [¹Ù´ÙÁ¤º¸´ÙÀÕ´Ù]¸¦ ±âȹ º¸µµÇÕ´Ï´Ù.
image
ȸºÎÅÍ ÅÁ, ±¸ÀÌ µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °¡¸®ºñ/»çÁø=À¯¿¬¼ö ¿¡µðÅÍ
Âù¹Ù¶÷ ºÎ´Â °Ü¿ïöÀº ¿µ¾ç °¡µæÇÑ Çػ깰À» Áñ±â±â ÀûÇÕÇÑ °èÀýÀÌ´Ù. ƯÈ÷ 11¿ùºÎÅÍ 12¿ù±îÁö Á¦Ã¶ÀÇ Ç³¹Ì¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â °¡¸®ºñ´Â ȸºÎÅÍ ÅÁ, ±¸ÀÌ µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¶¸®°¡ °¡´ÉÇÑ ¾îÆзùÀÌ´Ù.

°¡¸®ºñ´Â Ä®·Î¸®¿Í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³·°í ´Ü¹éÁú°ú ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. 100g ´ç 80kcal Á¤µµÀÇ ÀúÄ®·Î¸® À½½ÄÀ̱⠶§¹®¿¡ Ä®·Î¸®¸¦ Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÏ´Â ½Ä´Ü¿¡ ¾È¼º¸ÂÃãÀÌ´Ù.

¶ÇÇÑ ´Ù¸¥ Á¶°³·ùº¸´Ù ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹°í, ¸®½Å, ¸Þ½Ã¿À´Ñ, ¾Æ¸£°¡´Ñ, ±Û·çŸ¹Î µîÀÇ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ÁÁ´Ù.
image
ÀÏ¹Ý °¡¸®ºñº¸´Ù ƯÀ¯ÀÇ ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» °¡Áø ¡®È«°¡¸®ºñ¡¯/»çÁø=À¯¿¬¼ö ¿¡µðÅÍ

¢º°¡¸®ºñÀÇ Á¾·ù
¾à 50¼Ó, 400¿© Á¾ ÀÌ»óÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Â °¡¸®ºñ°ú´Â ¿¬¾ÈÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸Å¿ì ±íÀº ¼ö½É¿¡±îÁö ¼­½ÄÇÑ´Ù. ºÓÀº»ö, ÀÚ»ö, ¿À·»Áö»ö, ³ë¶õ»ö, Èò»ö µî ¸öÀÇ ºû±òÀÌ ´Ù¾çÇÏ°í, Å«°¡¸®ºñ(Âü°¡¸®ºñ), ºñ´Ü°¡¸®ºñ, ±¹ÀÚ°¡¸®ºñ, ÇØ°¡¸®ºñ, Çظ¸°¡¸®ºñ, È«°¡¸®ºñ µîÀÇ Á¾·ù·Î ³ª´¶´Ù.

±×Áß ºÓÀº ÀÚÁÞºûÀ» ¶ç´Â ²®µ¥±â ¶§¹®¿¡ ´Üdz°¡¸®ºñ¶ó°íµµ ºÒ¸®´Â È«°¡¸®ºñ´Â ÀÏ¹Ý °¡¸®ºñº¸´Ù ´õ¿í Â̱êÇÏ°í ƯÀ¯ÀÇ ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» °¡Á³´Ù. ƯÈ÷ È«°¡¸®ºñ·Î ±¹¹°À» ³»¸é ´õ¿í ½Ã¿øÇÑ ¸ÀÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.

¢º½Å¼±ÇÑ °¡¸®ºñ °í¸£´Â ¹ý & ¼ÕÁú ¹ý
½Å¼±ÇÑ °¡¸®ºñ¸¦ °í¸£±â À§Çؼ­´Â Á¶°³²®Áú¿¡ ±¤ÅÃÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±¸ÀÔ ÇÒ ¶§ ²®ÁúÀÌ ¿­·Á ÀÖ´Â °ÍÀº Á׾ »óÇÑ °ÍÀÌ´Ï À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ²®ÁúÀ» Ä® µîÀ¸·Î »ì¦ µÎµé°åÀ» ¶§ ¼Ó»ìÀÌ ¿òÃ÷·¯µå´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

°¡¸®ºñ´Â ½Å¼±µµ¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ°í, ±¸¸Å ½Ã ³ÃÀå º¸°üÇ쵂 ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

°¡¸®ºñ´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ 1½Ã°£ ÀÌ»ó ´ã°¡ ÇØ°¨ÇÑ ÈÄ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­ ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£ ÈÄ ÀÔÀ» ¹ú¸®¸é »ì¸¸ ¹ß¶ó³»¸é µÈ´Ù.