±âȹ/ƯÁý

[¹Ù´ÙÁ¤º¸´ÙÀÕ´Ù] õ¿¬ Àھ簭ÀåÁ¦ ±¼, ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¸Ô´Â ¹ýÀº?

¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ ½ÅÀçÀº MTÇØ¾ç ¿¡µðÅÍ||ÀÔ·Â 2021-12-24 11:14
°øÀ¯ :
 
image
±ñ ±¼/»çÁø=MTÇؾç
°Ü¿ï Á¦Ã¶ ¼ö»ê¹° Áß ±¼Àº ¸Å´Ï¾ÆÃþÀÌ È®½ÇÇÑ ¼ö»ê¹°ÀÌ´Ù. ÀÚÄ© ºñ¸´ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ±¼¸¸ÀÇ Çâ±ßÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨°ú ¿µ¾çºÐÀÌ °¡µæÇÏ´Ù´Â Á¡ÀÌ ¸Å·ÂÀûÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.

12¿ù ÀÌ´ÞÀÇ ¼ö»ê¹°·Î ¼±Á¤µÈ ±¼ÀÇ È¿´É°ú ¼ÕÁú¹ý, ±¼ ¿ä¸®¹ý±îÁö ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

¦¬
õ¿¬ Àھ簭ÀåÁ¦, ±¼

¦¬

image
¼®È­/»çÁø=MTÇؾç
±¼Àº '¹Ù´ÙÀÇ ¿ìÀ¯', 'õ¿¬ ¿µ¾çÁ¦' µîÀ¸·Î ºÒ¸®´Â ¿ÏÀü½ÄÇ°À¸·Î ¼Õ²ÅÈù´Ù. ¹«±âÁú°ú ´Ü¹éÁú µîÀ» ºñ·ÔÇØ ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

±¼¿¡´Â »À °Ç°­¿¡ ÁÁÀº Ä®½·°ú Ç÷¾× ¼øȯÀ» ¿øÈ°È÷ µµ¿ÍÁִ öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ƯÈ÷ Ÿ¿ì¸°ÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ú ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ­½ÃÅ°°í, Ç÷¾Ð°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãߴµ¥ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.

±¼ÀÇ DHA¿Í ¾Æ¿¬Àº ³ú ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ­½ÃÄÑ ±â¾ï·Â ÁõÁø ¹× µÎ³ú¹ß´Þ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

¦¬
¼Ò±Ý°ú °£ ¹«·Î ±¼ ¼¼Ã´Çϱâ

¦¬

±¼À» ¸ÔÀ» ¶§ °í¹ÎÇÏ´Â ÀÌÀ¯ Áß Çϳª°¡ ³ë·Î¹ÙÀÌ·¯½º ¶§¹®ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ Á¦Ã¶ÀÎ 12¿ùºÎÅÍ À̵ëÇØ 3¿ù±îÁö ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ 85~90µµ Á¤µµÀÇ °í¿Â¿¡¼­ ÀÍÇô ¸ÔÀ¸¸é ³ë·Î¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

½Å¼±ÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ±¼Àº ¾Ë¸ÍÀÌ°¡ À¯¹é»öÀ¸·Î ¸¼Àº ¿ìÀ¯ºûÀ» ¶ì°í »öÀÌ ¼±¸íÇÏ´Ù. ¾ÇÃë°¡ ³ªÁö ¾Ê°í »ìÀÌ Åº·ÂÀÖ´Â °ÍÀÌ ½Å¼±ÇÑ ±¼ÀÌ´Ù. ²®ÁúÀÌ ÀÖ´Â ±¼À» °í¸¦ ¶© ¹ú¾îÁ®ÀÖÁö ¾Ê°í ±ú²ýÇÑ °÷¿¡¼­ º¸°üµÈ ±¼À» °í¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¼ÕÁúµÈ ±¼Àº 2~3ȸ Á¤µµ ¼¼Ã´ÇØÁÖ¸é °£´ÜÇÏ°Ô ¼ÕÁúÀÌ ³¡³­´Ù. ¸ÕÀú Æ÷ÀåµÈ ±¼À» º¸¿ï¿¡ ³Ö°í ±½Àº ¼Ò±Ý 1Å«¼ú Á¤µµ ³Ö¾îÁØ ÈÄ Èçµé¾î°¡¸ç ¼¼Ã´ÇÑ´Ù. ü¿¡ ¹çÃÄ È帣´Â ¹°¿¡ 2~3ȸ ¾Ä¾îÁÖ¸é ºÒ¼ø¹°ÀÌ Á¦°ÅµÈ´Ù.
image
°£ ¹«¸¦ È°¿ëÇÏ¸é ±¼À» ±ú²ýÇÏ°Ô ¼ÕÁúÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù/»çÁø=MTÇؾç
¹«¸¦ È°¿ëÇØ ¼¼Ã´ÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù. ±¼°ú °¥¾Æ³õÀº ¹«¸¦ ´ã¾Æ 10ºÐ °£ µÎ¸é µÈ´Ù. °£ ¹«´Â ±¼ÀÇ ºÒ¼ø¹°ÀÌ ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À´Â °ÍÀ» µ½±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ ±¼À» ¼Ò±Ý¹°¿¡ »ì¦ ¾Ä¾îÁÖ¸é ¼ÕÁúÀÌ ¿Ï·áµÈ´Ù.

Æа¢ ±×´ë·ÎÀÇ ±¼, ¼®È­¸¦ ±¸¸ÅÇß´Ù¸é È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾îÁØ ÈÄ ¾È ¾²´Â Ä©¼ÖÀ̳ª Á¶¸®¿ë ¼Ö·Î ¼®È­ ²®Áú ±¸¼®±¸¼®À» ¾Ä¾îÁØ´Ù.

¦¬
½Ã¿øÇÑ °¨Ä¥¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÎ ±¼

¦¬

image
±¼º¸½Ó/»çÁø=MTÇؾç
Á¦Ã¶ ¸ÂÀº ±¼Àº º»¿¬ÀÇ ¸À°ú ÇâÀ» ±×´ë·Î ´À³¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï »ý±¼·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±ú²ýÇÏ°Ô ¼ÕÁúÇÑ »ý±¼À» ÃÊÀå¿¡ Âï¾î¸Ô´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀ̸ç, º¸½ÓÀ» ¸ÔÀ» ¶§¿¡µµ »ý±¼À» °çµéÀÌ¸é º°¹Ì´Ù. ¶ÇÇÑ ±èÀåÇÒ ¶§ ³²Àº ¹èÃ߸¦ ¹ö¹«·Á ¸¸µå´Â °ÑÀýÀÌ¿¡ ±¼À» ³ÖÀ¸¸é, º¸´Ù ½Ã¿øÇÏ°í ±íÀº ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
image
°í¼ÒÇÏ°Ô ºÎÃij½ ±¼Àü/»çÁø=MTÇؾç
±¼ÀÇ ÁøÇÑ Ç³¹Ì¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ±¼Àüµµ º°¹Ì´Ù. ±¼¿¡ ºÎħ°¡·ç³ª ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹¯È÷°í ´Þ°¿¹°À» ÀÔÇô ºÎÄ¡´Â ±¼ÀüÀº ¹ä¹ÝÂùÀ̳ª ¼ú¾ÈÁַεµ Á¦°ÝÀÌ´Ù. ±¼ÀüÀ» ºÎÃÄÁÙ ¶§ ±¼ÀÇ ¹°±â¸¦ ¾ø¾Ø ÈÄ ºÎÃÄÁà¾ß ÇÑ´Ù. ±¼ Ç¥¸é¿¡ ¹°±â°¡ ¸¹À¸¸é ºÎÃijÂÀ» ¶§ ±¼°ú Æ¢±è¿ÊÀÌ ºÐ¸®µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

±¼À» ³Ö¾î ½Ã¿øÇÏ°Ô ²ú¿©³½ ±¼±¹¹äµµ º°¹Ì´Ù. ±¼°ú ¹«, Äᳪ¹°À» ³Ö°í ¸¼°Ô ²ú¿© »õ¿ìÁ£°ú ¼Ò±Ý, ±¹°£Àå, û¾ç°íÃß·Î ¸ÀÀ» ³½ ±¼±¹¹äÀº Ãß¿î °Ü¿ï ³¯¾¾¿Í ¾î¿ï¸®¸ç ÇØÀå¿¡µµ Á¦°ÝÀÌ´Ù.

À̹ۿ¡µµ ±¼°ú ¾ç³äÀåÀ» ³Ö°í ºñº­¸Ô´Â ±¼¹ä°ú ¾óÅ«ÇÑ ±¼¶ó¸é, »õÄÞÇÑ ±¼¹«Ä§, ¬Á¶·ÒÇÑ ¾î¸®±¼Á£ µî ±¼À» È°¿ëÇÑ ¿ä¸®´Â ¹«±Ã¹«ÁøÇÏ´Ù.