±âȹ/ƯÁý

[¹Ù´ÙÁ¤º¸´ÙÀÕ´Ù] ±â¸§ ¿Ã¶ó dzºÎÇØÁø dz¹Ì! °Ü¿ï º°¹Ì ¹æ¾îÀÇ ¸ðµç °Í

¹æ¾î¿Í Âû¶±±ÃÇÕ À½½Ä°ú ¹æ¾î¡¤ºÎ½Ã¸® ±¸º°¹ý

½ÅÀçÀº MTÇØ¾ç ¿¡µðÅÍ||ÀÔ·Â 2021-01-11 17:27
°øÀ¯ :
 
image
°Ü¿ïö ¼ö»ê½ÃÀå¿¡¼­ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¾î/»çÁø=¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ

¾î´À»÷°¡ °Ü¿ïö ÇÏ¸é ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ¼ö»ê¹°·Î ÀÚ¸®ÀâÀº ¹æ¾î! ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀº ±ò²ûÇÑ ¸ÀÀÇ È°¾î¸¦ ¼±È£Çϱ⿡ ±â¸§Áø ¸ÀÀ» ÀÚ¶ûÇÏ¸ç ¼÷¼ºÈ¸·Î º¸Åë Áñ±â´Â ¹æ¾î´Â ÁÖ¸ñ¹ÞÁö ¸øÇÏ´ø ¼ö»ê¹°À̾ú´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ³ìÁøÇÏ°Ô ´À²¸Áö´Â »ý¼± ±â¸§ dz¹Ì¿Í ºÎÀ§º°·Î ´Ù¸¥ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¾î°¡ ¾ð·ÐÀÇ ÁÖ¸ñÀ» ¹ÞÀ¸¸é¼­ ÀÌÁ¨ °Ü¿ïö ²À Áñ°Ü¾ß ÇÏ´Â ¼ö»ê¹° Áß Çϳª°¡ µÆ´Ù.

°Ü¿ïö¿¡ ÁøÂ¥ Á¦ ¸ÀÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ¹æ¾îÀÇ È¿´É, À½½Ä ±ÃÇÕ°ú ¹æ¾î¿Í ÀÚÁÖ È¥µ¿µÇ´Â ºÎ½Ã¸®¿ÍÀÇ ±¸º°¹ýµµ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.


¦¬
°Ü¿ï¿¡ ¸Ô´Â ¹æ¾î°¡ ÁøÂ¥ ¹æ¾î

¦¬

image
´ë¹æ¾î/»çÁø=¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ

¡®¿©¸§ ¹æ¾î´Â °³µµ ¾È ¸Ô´Â´Ù¡¯¶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. ±×¸¸Å­ ¿©¸§ ¹æ¾îº¸´Ù´Â °Ü¿ï ¹æ¾î°¡ ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù´Â °Í. ¹æ¾î Á¦Ã¶Àº ³¯ÀÌ Ãß¿öÁö´Â 11¿ùºÎÅÍ 2¿ù±îÁö·Î, Ãß¿î °Ü¿ïÀ» ³ª±â À§ÇØ ¸öÀ» ºÒ¸®°í ¿µ¾çºÐÀ» ä¿î ¹æ¾î°¡ ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ´Ù³â°£ Áö¹æÀ» ÃàÀûÇÑ ´ë¹æ¾î°¡ ¸ÀÀÌ ¶Ù¾î³­µ¥ º¸Åë 8kg ÀÌ»óÀÇ ¹æ¾î¸¦ ´ë¹æ¾î¶ó ºÎ¸¥´Ù.

¹æ¾î´Â °Ü¿ï º¸¾ç½ÄÀ¸·Î ºÎ¸¦ ¼ö ÀÖÀ»¸¸Å­ ¿µ¾çµµ dzºÎÇÏ´Ù. ¹æ¾î¿¡´Â ºñŸ¹ÎD°¡ dzºÎÇØ Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿Í °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ µî »À °Ç°­À» À¯ÁöÇϴµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

Çö´ëÀÎÀÇ Áúº´À̶ó ºÒ¸®´Â Ç÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¹æ¾î¿¡´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀ¸·Î ºÒ¸®´Â DHA, EPA°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ÀÌ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁÖ°í Ç÷ÀüÀ» ¿¹¹æÇØÁØ´Ù.

Ç×»êÈ­¸¦ ÇÏ´Â ºñŸ¹ÎEµµ dzºÎÇѵ¥ ÀÌ´Â ¸ö ¼ÓÀÇ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¹èÃâÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ´Ù¸¸ ¹æ¾î´Â ±â¸§±â°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ¼ÒÈ­¿¡ ¾î·Á¿òÀ» ´À³¢´Â »ç¶÷Àº °úÀ×¼·ÃëÇϸé Å»ÀÌ ³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.


¦¬
¹æ¾î¿Í ºÎ½Ã¸®, È¥µ¿ ¾øÀÌ Àß Ã£¾Æ ¸Ô´Â ¹ý

¦¬

image
¹æ¾î¿Í ºÎ½Ã¸® ±¸º°¹ý/ÀÏ·¯½ºÆ®=À¯¿¬¼ö µðÀÚÀ̳Ê

¹æ¾î¿Í È¥µ¿ÇÏ°Ô µÇ´Â ¼ö»ê¹° Áß Çϳª°¡ ¹Ù·Î ºÎ½Ã¸®ÀÌ´Ù. °Ü¿ïÀÌ Á¦Ã¶ÀÎ ¹æ¾î¿Í ´Ù¸£°Ô ºÎ½Ã¸®´Â ¿©¸§ÀÌ Á¦Ã¶À̱⠶§¹®¿¡ °Ü¿ïö ¹æ¾î¿Í Âø°¢ÇÏ°í ¸Ô°ÔµÇ¸é ½Ç¸ÁÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¹æ¾î¿Í ºÎ½Ã¸®´Â ¾î¶»°Ô ±¸º°ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î?

¸ÕÀú ¹æ¾î¿Í ºÎ½Ã¸®ÀÇ ÀÔ ÂÊÀ» È®ÀÎÇÏÀÚ. ¹æ¾î´Â ÀÔÀÇ ³¡ÀÎ ÁÖ»ó¾Ç°ñÀÌ Á÷°¢ÀÎ ¹Ý¸é ºÎ½Ã¸®´Â µÕ±×½º¸§ÇÑ ¸ð¾çÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹æ¾î´Â °¡½¿Áö´À·¯¹Ì¿Í ¹èÁö´À·¯¹ÌÀÇ ³¡ ¼±ÀÌ ÀÏÄ¡ÇÏ´Â ¹Ý¸é ºÎ½Ã¸®´Â ÀÌ µÎ Áö´À·¯¹Ì°¡ ¾î±ß³ªÀÖ´Ù.

¸¶Áö¸·À¸·Î ²¿¸®¸¦ º¸¸é È®½ÇÇÏ´Ù. ¹æ¾î´Â ²¿¸®°¡ °¢Á®ÀÖ´Â ¹Ý¸é ºÎ½Ã¸®´Â ²¿¸®°¡ µÕ±Û¾î È®ÀÎÀÌ ½±´Ù.

¿©¸§¿£ ¿©¸§ Á¦Ã¶ÀÎ ºÎ½Ã¸®¸¦, °Ü¿ï¿£ °Ü¿ï Á¦Ã¶ÀÎ ¹æ¾î¸¦ ¸ÔÀÚ.


¦¬
¹æ¾îȸ, Áö¸®ÅÁ, ±¸ÀÌ¡¦ ºÎÀ§º°·Î Áñ±â´Â ¸ÀÁÁÀº ¹æ¾î

¦¬

image
¹æ¾îȸ/»çÁø=¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ

Å©±â°¡ Å« ¸¸Å­ ºÎÀ§º°·Î ´Ù¸¥ ¸ÀÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ¹æ¾î´Â ȸ, ÅÁ, ±¸ÀÌ µî ´Ù¾çÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ì½ÌÇÑ ¹æ¾î¶ó¸é ´ç¿¬ ¹æ¾îȸ·Î Áñ±â´Â °ÍÀÌ ¹æ¾îÀÇ ¿ÂÀüÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±â±â ÁÁ´Ù. ½Ì½ÌÇÑ ¹æ¾îȸ¿¡ ¿Í»çºñ ¿Ã·Á ÇÑ ÀÔ, ÃÊÀå Âï¾î ÇÑ ÀÔ, ¼Ò±Ý±â¸§Àå¿¡ Âï¾î ÇÑ ÀÔ ÇÏ¸é ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

¸¶´Ã°ú û¾ç°íÃß, Âü±â¸§À» ³Ö¾î ¾ç³äÇÑ ½ÓÀåÀ» °çµé¿© ¸Ô¾îµµ º°¹ÌÀ̸ç, ´À³¢ÇØÁú ¶§Âë¿£ ¾Ä¾î³½ ¹¬ÀºÁö¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é »óÅ­¾Æ»è°Å¸®´Â ½Ä°¨°ú ÇÔ²² °³¿îÇÏ°Ô ¹æ¾î¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

¹æ¾î»À¿Í ³²Àº »ìÁ¡À¸·Î´Â ¸Å¿îÅÁÀ̳ª Áö¸®¸¦ ²úÀÌ¸é ½Ã¿øÇÏ°í ±íÀº ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Å©±â°¡ Å« ¸¸Å­ ¹æ¾î½ºÅ×ÀÌÅ©³ª ¹æ¾îÆ¢±èÀ¸·Îµµ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

°Ü¿ï Á¦Ã¶ º°¹ÌÀÎ ¹æ¾î·Î ÀÔ¸Àµµ µ¸¿ì°í ¿µ¾çµµ ä¿öº¸ÀÚ.