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À¯¿¬¼ö MTÇؾ翡µðÅÍ||ÀÔ·Â 2020-04-01 14:46
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4¿ù ÀÌ´ÞÀÇ ¼ö»ê¹° Æ÷½ºÅÍ/»çÁø=Çؾç¼ö»êºÎ
Çؾç¼ö»êºÎ(Àå°ü ¹®¼ºÇõ)´Â 4¿ù ÀÌ´ÞÀÇ ¼ö»ê¹°·Î º½Ã¶ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÑ ¡®¼þ¾î¡¯¿Í ¡®ÇØÁ¶·ù¡¯¸¦ ¼±Á¤Çß´Ù.

¼þ¾î´Â Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ³Î¸® ºÐÆ÷Çϴ ȸ±Í¼º ¾îÁ¾ÀÌ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡ ¼­½ÄÇÏ´Â ¼þ¾î´Â 10¿ù¿¡¼­ ´ÙÀ½ÇØ 2¿ù »çÀÌ¿¡ ¼ö¿ÂÀÌ ³ôÀº ¸Õ ¹Ù´Ù·Î ³ª°¡ »ê¶õÀ» ÇÏ°í, º½ÀÌ µÇ¸é ¾Ë¿¡¼­ ±ú¾î³­ ¾î¸° ¼þ¾îµé°ú ÇÔ²² µ¹¾Æ¿Â´Ù.

¼þ¾î´Â ´Ù¸¥ »ý¼±¿¡ ºñÇØ Ã¶ºÐÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í À־ Ç÷¾× ¼Ó¿¡ Ç÷±¸°¡ ¸¸µé¾îÁö´Â ¡®Á¶Ç÷Àۿ롯À» µµ¿ÍÁÖ°í, ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Îµµ dzºÎÇÏ¿© ¿ø±â ȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ƯÈ÷ B±º ºñŸ¹ÎÀÇ ÇÑ Á¾·ùÀÎ ³ªÀ̾ƽÅÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î µ¿¸Æ°æÈ­, °íÇ÷¾Ð, ³úÁ¹Áß µîÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡ DHA, EPA µî ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êµµ dzºÎÇÏ´Ù.

ÇØÁ¶·ù´Â ¹Ù´Ù¿¡ ¼­½ÄÇÏ´Â ¼ö»ê½Ä¹° Áß ±¤ÇÕ¼ºÀ» Çϸ鼭 Æ÷ÀÚ·Î ¹ø½ÄÇÏ´Â ´Ù¼¼Æ÷ ½Ä¹°À» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÁÖ·Î ¿¬¾ÈÇØ¿ª¿¡ ¼­½ÄÇÏ¸ç ´Ù½Ã¸¶, ¹Ì¿ª, Åê, ½Ç¸» µî°ú °°ÀÌ ³ì°¥»ö ¶Ç´Â ´ã°¥»öÀ» ¶ì´Â °¥Á¶·ù¿Í ±è, ¿ì¹µ°¡»ç¸® µî È«»öÀ̳ª ¾ÏÈ«»öÀ» ¶ì´Â È«Á¶·ù, ÆÄ·¡¿Í °°ÀÌ ¿±·Ï¼Ò¸¦ °¡Áö°í ÀÖ¾î ³ì»öÀ» ¶ì´Â ³ìÁ¶·ù µî Å©°Ô ¼¼ °¡Áö·Î ±¸ºÐµÈ´Ù. ¿ì¸® ±¹¹ÎµéÀÌ Áñ°Ü¸Ô´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÇØÁ¶·ù·Î´Â ±è, ¹Ì¿ª, ´Ù½Ã¸¶, ÆÄ·¡, Åê, ¸ðÀÚ¹Ý, û°¢ µîÀÌ ÀÖ´Ù.

ÇØÁ¶·ù´Â ¾ËÄ®¸® ½ÄÇÄÀ¸·Î, ´Ü¹éÁú°ú ´çÁú, ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú µîÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÇǸ¦ ¹à°Ô ÇØÁÖ°í, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ¿© º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù.

Çؾç¼ö»êºÎ´Â ±¹¹ÎµéÀÌ Á¦Ã¶ ¸ÂÀº ¼þ¾î¸¦ Àú·ÅÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï 4¿ù 16ÀϺÎÅÍ 22ÀϱîÁö ·Ôµ¥¸¶Æ® 120°³ ÁöÁ¡¿¡¼­ 10~20% Ưº° ÇÒÀÎÇà»ç¸¦ ÁøÇàÇϸç, ¿ìü±¹ ¼îÇθô°ú Çǽ¬¼¼ÀÏ¿¡¼­´Â ¼þ¾î¿Í ÇØÁ¶·ù ¸ðµÎ ÃÖ´ë 20% ÇÒÀÎµÈ °¡°ÝÀ¸·Î ÆǸÅÇÑ´Ù.

ȲÁؼº Çؾç¼ö»êºÎ À¯ÅëÁ¤Ã¥°úÀåÀº ¡°º½Ã¶À» ¸Â¾Æ ÀÚ¿¬ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÑ ¼þ¾î¿Í ÇØÁ¶·ù¸¦ 4¿ù ÀÌ´ÞÀÇ ¼ö»ê¹°·Î ¼±Á¤ÇÏ¿´´Ù¡±¶ó¸ç, ¡°¼þ¾î¿Í ÇØÁ¶·ù¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¿µ¾ç°¡ ³ôÀº ¼ö»ê¹°À» ¸¹ÀÌ µå½Ã°í, º½Ã¶ ȯÀý±â¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ³ª½Ã±æ ¹Ù¶õ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.