±âȹ/ƯÁý

[¹Ù´ÙÁ¤º¸´ÙÀÕ´Ù]¹Ù´Ù¿¡¼­ ³ª¿À´Â Àα⠿µ¾çÁ¦ 6Á¾

¹Ù´Ù¿¡¼­ ³ª¿À´Â °Ç°­±â´É½ÄÇ°ÀÇ È¿´É°ú Ư¡

ÇÔÇý°­ MTÇØ¾ç ¿¡µðÅÍ| µðÀÚÀ̳Ê|, À¯¿¬¼ö MTÇØ¾ç ¿¡µðÅÍ| µðÀÚÀ̳Ê||ÀÔ·Â 2019-09-02 10:25
°øÀ¯ :
 
image
image
image
image

image
image
image
image


1. ¿À¸Þ°¡3
¿À¸Þ°¡3´Â »ý¼±¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ ±â¸§À¸·Î ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÎ EPA¿Í DHA°¡ Æ÷ÇԵǾîÀÖ´Ù. DHA´Â µÎ³ú¿Í ¸Á¸· ¼¼Æ÷¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â Áö¹æ»êÀ¸·Î µÎ³ú °è¹ß ¹× ¾È±¸ °ÇÁ¶ °³¼± µî¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, EPA´Â ÇüÇà °³¼± ¹× Ç÷¾× ÀÀ°í¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

2. Å©¸±¿ÀÀÏ
Å©ÀÏ¿ÀÀÏ ¿À¸Þ°¡3´Â ³²±Ø°³¼ö¿¡¼­ ¾ò¾îÁö´Â Å©¸± ±â¸§¿¡¼­ ÃßÃâµÈ´Ù. Å©¸±¿ÀÀÏÀº ´Ü¹éÁúÀº ³ô°í Æ÷È­Áö¹æÀº ÀûÀº ¹Ý¸é, ÀÎÁöÁú ¹× ºÓÀººûÀ» ³»´Â Ç×»êÈ­Á¦ ¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Å©¸±¿ÀÀÏÀº EPA¿Í DHA°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ¸¸ç Áö¹æÀ» ³ìÀÌ´Â Áö¹æÀ̶ó°í ºÒ¸®¸ç ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °ü¸® ¹× Ç÷¾×¼øȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

3. ½ºÇǷ縮³ª
µû¶æÇÑ Ã»Á¤ ÇØ¿ª¿¡¼­ ÀÚ¶ó´Â ½ºÇǷ縮³ª´Â û·Ï»ö ¹Ì¼¼ ÇØÁ¶·ù·Î ¿ì¸®³ª¶ó¸¦ ºñ·ÔÇÑ Àü ¼¼°è¿¡¼­ ½´ÆÛǪµå·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù. ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ³ì»ö »ö¼ÒÀÇ Ç×»êÈ­ ±â´ÉÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ƯÈ÷ Ç×»ê°ú È¿¼Ò¿Í ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú, ½ÄÀ̼¶À¯ µîÀ» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇØ ½´ÆÛǪµå·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç ¿ÏÀü½ÄÇ°À¸·Î ±× È¿´ÉÀÌ ÀÔÁõµÅ ¹Ì·¡ ½Ä·®À̶ó°í ºÒ¸°´Ù.

4. ÇǽÃÄݶó°Õ
Äݶó°ÕÀº ÁÖ·Î ¸íÅÂ, ¿¬¾î ²®Áú¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ´Ù. ÇǺΠź·Âµµ¸¦ ³ôÀÏ »Ó ¾Æ´Ï¶ó °üÀý¿° ¿ÏÈ­, °íÇ÷¾Ð°ú µ¿¸Æ°æÈ­ÀÇ À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÇǽÃÄݶó°ÕÀÌ µ¿¹°¼º Äݶó°Õ¿¡ ºñÇØ ºÐÀÚ·®ÀÌ ÀÛÀº ÀúºÐÀÚ ±¸Á¶·Î ü³» Èí¼öÀ²ÀÌ ÁÁ´Ù.

5. ÃÊ·ÏÈ«ÇÕ
ÃÊ·ÏÈ«ÇÕÀº ´ºÁú·£µå È«ÇÕÀÇ °íÀ¯Á¾ÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¾Ë°í ÀÖ´Â È«ÇÕº¸´Ù Å©±â°¡ 2¹è Á¤µµ Å©¸ç ²®µ¥±â¿¡ ÃʷϺûÀÌ µµ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ÃÊ·ÏÀÙÈ«ÇÕÀº Àڿܼ±ÀÌ °­ÇÑ ´ºÁú·£µåÀÇ ¹Ù´Ù¿¡¼­ »ì¾Æ³²±â À§ÇØ °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­, Ç׿°Áõ ¹°ÁúÀ» »ý¼ºÇÑ´Ù. ÀÌ ¹°ÁúÀÌ ¹«¸­ ¿°Áõ°ú ÅëÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î °üÀý°ú ¿¬°ñ¿¡ ÁÁ´Ù.

6. ÈÄÄÚÀÌ´Ü
ÈÄÄÚÀÌ´ÜÀº ²öÀû²öÀûÇÑ Á¡Áú ±¸Á¶ÀÇ È²»ê¿°È­ÇÑ ´Ù´ç·ù·Î ¹Ì¿ª±Í, ´Ù½Ã¸¶ µî °¥Á¶·ù¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¹è¼³À» µµ¿Í Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ã߸ç Ç÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ°í ºñ¸¸ÀÌ ¼ºÀκ´À¸·Î ¿¬°áµÇ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÏ¸ç ¸é¿ª·Â ÁõÁø¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.