담백하고 고소한 두부와 식감이 좋은 오징어는 열량이 낮은 고단백 저칼로리 식품으로 다이어트에 좋다.

치즈대신 두부가 들어가 단백하고 칼로리는 낮으며 쫄깃함이 특징인 두부오징어레시피는 현미밥을 이용해 알알이 씹히는 식감이 일품이다.


※ 사진 레시피 제공 : (사)한국수산회, 해양수산부 어식백세
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