Àüü´º½º

º´¾î¿Í ´Ù½Ã¸¶, '5¿ùÀÇ ¾î½Ä¹é¼¼ ¼ö»ê¹°'·Î ¼±Á¤

À¯¿¬¼ö MTÇؾ翡µðÅÍ||ÀÔ·Â 2018-05-03 17:56
°øÀ¯ :
 
Çؾç¼ö»êºÎ(Àå°ü ±è¿µÃá)´Â °í´Ü¹é Èò »ì »ý¼± ¡®º´¾î¡¯¿Í °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ°ú º¯ºñÄ¡·á¿¡ ÁÁÀº °Ç°­½ÄÇ° ¡®´Ù½Ã¸¶¡¯¸¦ 5¿ùÀÇ ¾î½Ä¹é¼¼ ¼ö»ê¹°·Î ¼±Á¤Çß´Ù.

image
¡®Àº¹é»ö ¹Ù´ÙÀÇ º¸¹°¡¯À̶ó ºÒ¸®´Â º´¾î/»çÁøÁ¦°ø=Çؾç¼ö»êºÎ
³³ÀÛÇÑ ¸¶¸¥¸ð²ÃÀÇ º´¾î´Â ÆíÆòÇÏ°í µî ÂÊÀÌ Æ¢¾î ³ª¿Í ÀÖ´Â µ¶Æ¯ÇÑ ¸ð½ÀÀ» Áö³æÀ¸¸ç, ¸öÀÇ »öÀº µî ÂÊÀÌ Ã»»öÀ» ¶í Àº¹é»öÀ¸·Î, ¡®Àº¹é»ö ¹Ù´ÙÀÇ º¸¹°¡¯À̶ó ºÒ¸®±âµµ ÇÑ´Ù.

Èò »ì »ý¼±ÀÎ º´¾î´Â ´Ü¹éÁú°ú ÁöÁúÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» °í·ç ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÁöÁú¿¡´Â DHA µî ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¾î¸°ÀÌ¿Í ³ë¾àÀÚ¿¡°Ô ´õ¿í ÁÁ´Ù. º´¾î´Â À°ÁúÀÌ ºÎµå·´°í »À°¡ ¿¬ÇÑ µ¥´Ù ºñ¸°³»°¡ ¾ø¾î ´ã¹éÇϸç, ƯÈ÷ ȸ·Î ¸ÔÀ¸¸é º´¾î ƯÀ¯ÀÇ °í¼ÒÇÏ°í ´Þ¦Áö±ÙÇÑ ¸ÀÀ» ´õ¿í ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

´Ù½Ã¸¶´Â Ȳ°¥»ö ¶Ç´Â Èæ°¥»öÀÇ °¥»öÁ¶·ù¿¡ ¼ÓÇÏ´Â 2~3³â»ý ÇØÁ¶·ù·Î ¸öÀÇ ±æÀÌ´Â 2~4m, ÆøÀº 20~30cm ³»¿ÜÀÇ ¶ì ¸ð¾çÀ¸·Î »ý°å´Ù. ÁÙ±â¿Í ÀÙ, »Ñ¸®ÀÇ ±¸º°ÀÌ ¶Ñ·ÇÇϸç ÁÖ·Î ¹ÙÀ§¿¡ ºÙ¾î»ê´Ù.

Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀº ´Ù½Ã¸¶´Â ÀüüÀÇ Àý¹Ý ÀÌ»óÀÌ ´çÁúÀÌ´Ù. ´çÁú¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯ÀÎ ¡®¾Ë±ä»ê¡¯ÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ®³ª º¯ºñÄ¡·á¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, °íÇ÷¾Ð¡¤µ¿¸Æ°æÈ­ µî ¼ºÀκ´ ¾ïÁ¦¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ´Ù½Ã¸¶´Â ÁÖ·Î ²ú´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£ µÚ ÃÊÀåÀ» °çµé¿© ¸Ô°Å³ª ±¹¹° ¸ÀÀ» ³»´Âµ¥ ¾²À̸ç, Æ¢°¢À̳ª ººÀ½, Á¶¸² µî ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëµÈ´Ù.

image
5¿ùÀÇ ¼ö»ê¹° Æ÷½ºÅÍ/»çÁøÁ¦°ø=Çؾç¼ö»êºÎ
ÀÌ´ÞÀÇ ¼ö»ê¹°·Î ¼±Á¤µÈ º´¾î, ´Ù½Ã¸¶´Â 5¿ù ÇÑ ´Þ µ¿¾È ¼ö»ê¹° Àü¹® ¼îÇθôÀÎ ÀÎÅͳݼö»ê½ÃÀå°ú ¿Â¶óÀÎ ¼öÇù¼îÇο¡¼­ ½ÃÁß°¡°Ýº¸´Ù 10~20% ÇÒÀÎµÈ °¡°ÝÀ¸·Î ÆǸÅÇÑ´Ù.

ÀÌ¿Í ÇÔ²², Çؾç¼ö»êºÎ´Â 5¿ùÀÇ Áö¿ªÃàÁ¦ Çà»ç·Î Ãæû³²µµ ¼­Ãµ±º ¸¶·®Æ÷±¸ ÀÏ¿ø¿¡¼­ °³ÃֵǴ ¡®Á¦14ȸ ¼­Ãµ ÀÚ¿¬»ê ±¤¾î¤ýµµ¹Ì ÃàÁ¦¡¯¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. 5¿ù 12ÀÏ(Åä)ºÎÅÍ 27ÀÏ(ÀÏ)±îÁö ÃàÁ¦´Â ¸Ç¼ÕÀ¸·Î ±¤¾îÀâ±â, ¾î¸°ÀÌ ±¤¾î ³¬½ÃüÇè, ±â³ä°ø¿ø¿¡¼­ ±¤¾î ã±â µî ´Ùä·Î¿î Çà»ç¸¦ ÅëÇØ °ü±¤°´µé¿¡°Ô Áñ°Å¿î Ãß¾ïÀ» ¼±»çÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

Á¤µµÇö Çؾç¼ö»êºÎ À¯ÅëÁ¤Ã¥°úÀåÀº ¡°5¿ùÀÇ ¾î½Ä¹é¼¼ ¼ö»ê¹°·Î ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ¸Àµµ ÁÁÀº º´¾î¿Í ´Ù½Ã¸¶¸¦ ¼±Á¤ÇÏ¿´À¸´Ï, ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ºÎŹµå¸°´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.