±âȹ/ƯÁý

[¹Ù´ÙÁ¤º¸´ÙÀÕ´Ù] Àå¾î Á¾·ù¸¸ 4°¡Áö! Àå¾î Á¾·ù¿Í È¿´ÉÀº ¹«¾ù?

¿©¸§Ã¶ º¸¾çÀ½½Ä Àå¾îÀÇ ¸ðµç °Í! ¹ìÀå¾î °¹Àå¾î ºØÀå¾î ¸ÔÀå¾î

½ÅÀçÀº MTÇؾçMTÇؾ翡µðÅÍ||ÀÔ·Â 2019-07-17 10:56
°øÀ¯ :
 
image
ÈûÁÁ°Ô È°±âÄ¡´Â ¹ìÀå¾î/»çÁø=¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ

¿©¸§Ã¶ ÀÔ¸ÀÀ» Àұ⠽¬¿î ¿äÁò, ½ºÅÂ¹Ì³Ê¿Í ¿ø±âȸº¹À» ¸ðµÎ ÀÌ·ê ¼ö ÀÖ´Â ¼ö»ê¹°ÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î Àå¾î. Àå¾î·Î ÅëĪµÇÁö¸¸ »ç½Ç Àå¾îÀÇ Á¾·ù´Â ¹«·Á 4°¡Áö¶ó´Â »ç½Ç! Ç¥Áظí°ú º°¸íÀ¸·Î ´Ù¾çÇÏ°Ô ºÒ¸®´Â ºØÀå¾î, °¹Àå¾î, ¹ìÀå¾î, ¸ÔÀå¾î µî 4°¡Áö Á¾·ùÀÇ Àå¾î ±¸º°¹ý°ú Ư¡¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

ºñŸ¹ÎA¿Í ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ Àå¾î´Â ¿ø±âȸº¹°ú ½ºÅ¹̳ʿ¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ´Ù. ³ôÀº ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ÃàÀûÀ» ¸·¾Æ Ç÷°ü°è ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ ÁÁÀ¸¸ç, DHA, EPA´Â µÎ³ú ¹ß´Þ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ƯÈ÷ °¹Àå¾î¿Í ºØÀå¾î´Â ¿©¸§Ã¶¿¡ ¸ÀÀÌ ÁÁÀº ¼ö»ê¹°À̱⠶§¹®¿¡ ¿©¸§ º¸¾çÀ½½ÄÀ¸·Î´Â Àå¾î°¡ Á¦°ÝÀÌ´Ù.

¢º À¯ÀÏÇÑ ¹Î¹°Àå¾î, ¹ìÀå¾î
Àå¾î Á¾·ù Áß ´Ù¾çÇÑ À½½ÄÀ¸·Î °¡Àå ½±°Ô Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹ìÀå¾îºÎÅÍ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ. ¹ìÀå¾î´Â ¹ìÀå¾î¸ñ ¹ìÀå¾î°ú¿¡ ¼ÓÇϸç, À§¿¡ ³ª¿­ÇÑ ´Ù¸¥ Àå¾îµé°ú ´Ù¸£°Ô À¯ÀÏÇÑ ¹Î¹°Àå¾î´Ù. ¹ìÀå¾î´Â ¹Ù´Ù¿¡¼­ ž °­¿¡¼­ ¼ö³âÀ» »ì´Ù ¹Ù´Ù¿¡¼­ »ê¶õÀ» ÇÏ´Â ¾îÁ¾ÀÌ´Ù. ÀϺ»¾îÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¡®¿ì³ª±â¡¯·Î ºÒ¸®±âµµ ÇÑ´Ù.

image
¹ìÀå¾î±¸ÀÌ/»çÁø=¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ

¹ìÀå¾î´Â Àå¾î±¸ÀÌ, Àå¾îµ¤¹ä, Àå¾îÃÊ¹ä µîÀ¸·Î Á¶¸®ÇØ ¸Ô´Â´Ù. ¹ìÀå¾î´Â ȸ·Î ¸ÔÁö ¾Ê°í ÀÍÇô¼­ ¸Ô´Âµ¥ ÀÌ´Â ¹ìÀå¾î ÇÇ¿¡ ÀÖ´Â 'ÀÌũƼ¿ÀÅå½Å'À̶ó´Â µ¶¼Ò ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ µ¶¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ ±¸¿ªÁúÀ̳ª Áßµ¶ Áõ»óÀÌ ÀϾ°í °á¸·¿° µîÀÇ ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿­À» °¡ÇÏ¸é ±× ¼ººÐÀÌ »ç¶óÁö±â ¶§¹®¿¡ Á¶¸®Çؼ­ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÌ´Ù.

¹Î¹°Àå¾î¸¦ ÆǸÅÇÏ´Â °÷ Áß ¡®Ç³ÃµÀå¾î¡¯¶ó´Â ¸»À» ¸¹ÀÌ Á¢ÇÒ ¼ö Àִµ¥ ÀÌ ¶§ dzõ(ù¦ô¹)Àå¾î´Â Áö¸íÀ̳ª °­ÀÇ À̸§ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °­°ú ¹Ù´Ù°¡ ¸¸³ª´Â °÷¿¡¼­ ÀâÈù Àå¾î¸¦ ¶æÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Àå¾î°¡ ¹Ù´Ù¿¡¼­ °­À¸·Î ȸÀ¯ÇÒ ¶§ ¹Ù´å¹°°ú ¹Ù¶÷À» ÇÔ²² ¸ô°í ¿Â´Ù´Â ¶æ¿¡¼­ dzõÀ¸·Î ºÒ¸®±âµµ ÇÑ´Ù.

image
¹ìÀå¾î ±¸º°¹ý/À̹ÌÁö=À¯¿¬¼ö µðÀÚÀ̳Ê

¹ìÀå¾î´Â ÀÔÀº Å©°í ¾Æ·¡ÅÎÀÌ À§Åκ¸´Ù ¾ÕÀ¸·Î ³ª¿Í ÀÖÀ¸¸ç, µîÂÊÀº £Àº °¥»öÀ̳ª Èæ°¥»ö, ¹èÂÊÀº Àº¹é»öÀÌ´Ù.

ȸ·Î, »þºê»þºê·Î Áñ°Ü¸Ô´Â °¹Àå¾î
´ÙÀ½Àº ÀÏ¸í ¡®Çϸ𡯷ΠºÒ¸®´Â °¹Àå¾î´Ù. °¹Àå¾î´Â ¹ìÀå¾î¸ñ °¹Àå¾î°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¾î·ù·Î ¹Ù´Ù»ý¹°ÀÌ´Ù. °¹Àå¾î´Â »þºê»þºê·Î ¸¹ÀÌ Áñ±â¸ç Àß°Ô ½ä¾î ȸ·Î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ ¶§ ´Ù¾çÇÑ ¾ß並 °çµé¿© ½ÓÀ» ½Î¸Ô´Â´Ù.

¿©¸§Ã¶¿¡ »ê¶õÀ» ÇØ »ì¸ÀÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº ´Ù¸¥ »ý¼±µé°ú´Â ´Ù¸£°Ô °¹Àå¾î´Â 6¿ùºÎÅÍ 11¿ù±îÁö°¡ Á¦Ã¶·Î, ¸¹Àº À̵éÀÇ º¸¾çÀ½½ÄÀ¸·Î »ç¶û¹Þ´Â´Ù.

image
°¹Àå¾î ±¸º°¹ý/µðÀÚÀÎ=À¯¿¬¼ö µðÀÚÀ̳Ê

ÁÖµÕÀÌ°¡ ±æ°í »ÏÁ·Çϸç À§Åκ¸´Ù ¾Æ·¡ÅÎÀÌ ¾ÕÀ¸·Î Æ¢¾î³ª¿Ô´Ù. ÀÌ»¡ÀÌ ³¯Ä«·Ó°í ¼Û°÷´Ïµµ °¡Áö°í ÀÖ¾î ±¸ºÐÀÌ ½±°í, ¹°·ÈÀ» ¶§ ´ÙÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Çϸð¶ó´Â À̸§µµ ¡®¹®´Ù¡¯¶ó´Â ÀϺ»¾î¿¡¼­ À¯·¡µÆ´Ù.

µîÂÊÀº ȸ¹é»öÀ», ¹èÂÊÀº Àº¹é»öÀ» ¶ì¸ç µîÁö´À·¯¹Ì´Â ¿¬ÇÑ °ËÀººûÀ» ¶í´Ù.

²À²À ¼û¾î¶ó! ºØÀå¾î

image
ºØÀå¾î¸¦ Æ÷·Î ¶á ȸ/»çÁø=¸Ó´ÏÅõµ¥ÀÌ

°¹Àå¾î¿Í ÇÔ²² À¯¸íÇÑ À̸§À» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ¹Ù´Ù»ý¹°ÀÎ ºØÀå¾î. ÀÏ¸í ¡®¾Æ³ª°í¡¯·Î ºÒ¸°´Ù. ºØÀå¾î´Â ¹ìÀå¾î¸ñ ºØÀå¾î°ú¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ºØÀå¾î´Â ³·¿¡ ±¸¸ÛÀ» ¶Õ°í µé¾î°¡ ÀÖ´Ù°¡ ¹ã¿¡ ¸ÔÀÌÈ°µ¿À» ÇÏ´Â ¾ßÇ༺ ¾îÁ¾ÀÌ´Ù. ºØÀå¾î¶ó´Â ¸» ¶ÇÇÑ ÀÌ ½À¼º¿¡¼­ ºñ·ÔµÆ´Ù.

ºØÀå¾î´Â ȸ·Î »À° ½ä°Å³ª Æ÷¸¦ ¶°¼­ ¸Ô±âµµ ÇÏ°í ºÎ»ê¿¡¼­´Â ±¸ÀÌ·Î Áñ°Ü¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù. »À ºÎºÐÀº Æ¢°Ü¼­ ¸ÔÀ¸¸ç ¸Ó¸®¿Í ³»ÀåÀº ÅÁÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù.

ºØÀå¾î¸¦ ȸ·Î ¸ÔÀ» ¶§ Å»¼ö±â¿¡ µ¹¸° µí ÇÇ¿Í ¼öºÐ±â¸¦ ¿Ïº®È÷ Á¦°ÅÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Áßµ¶¼º°ú ¸¶ºñ¸¦ ½ÃÅ°´Â ºØÀå¾î Ç÷¾× µ¶ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ µ¶¼Ò´Â ÇǸ¦ ¿Ïº®È÷ Á¦°ÅÇÏ°í ¿­À» °¡ÇÏ¸é ºÐÇصȴÙ.

image
ºØÀå¾î ±¸º°¹ý/µðÀÚÀÎ=À¯¿¬¼ö µðÀÚÀ̳Ê

¸öÅë ¿·ÁÙ¿¡ ¼¼·Î ¹æÇâÀ¸·Î Èò»ö Á¡¼±ÀÌ À̾îÁ®ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ²¿¸®´Â »ÇÁ·ÇÏ°Ô °¡´Â ¸ð¾çÀÌ°í ²¿¸® ºÎºÐÀÇ Áö´À·¯¹Ì´Â °ËÀº»öÀ» ¶í´Ù.

Æ÷À帶Â÷ ÃÖ°í ¾ÈÁÖ ¸ÔÀå¾î(²ÄÀå¾î)
ÈçÈ÷ ¡®²ÄÀå¾î¡¯¶ó°í ºÒ¸®´Â °ÍÀÇ Ç¥ÁظíÀº ¸ÔÀå¾îÀÌ´Ù. ¸ÔÀå¾î´Â ¡®Àå¾î¡¯¶ó´Â À̸§ÀÌ ºÙ¿©Áö±ä ÇßÁö¸¸ À§¿¡ ¼³¸íÇÑ ´Ù¸¥ Àå¾îµé°ú´Â ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù¸¥ Á¾ÀÌ´Ù. ¹ìÀå¾î, °¹Àå¾î, ºØÀå¾î´Â °æ°ñ¾î·ù(ÌãÍéåà×¾)¿¡ ¼ÓÇÏÁö¸¸ ¸ÔÀå¾î´Â ¿¬°ñ¾î·ù¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù.

image
¸ÔÀå¾î ±¸º°¹ý/µðÀÚÀÎ=À¯¿¬¼ö µðÀÚÀ̳Ê

¸ÔÀå¾î´Â ÅÎÀÌ ¾ø¾î ÀÔÀÌ µÕ±Ù ¿ø±¸·ù´Ù. ±¸¸Û¸ð¾çÀÇ ÀÔ¿¡ 4½ÖÀÇ ±ä ¼ö¿°ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. µîÁö´À·¯¹Ì´Â ¾ø°í ²¿¸®Áö´À·¯¹Ì¸¸ ÀÖ´Ù. ¹Ø¹Ù´Ú¿¡¼­ »ýÈ°Çϱ⠶§¹®¿¡ ´«Àº ÅðÈ­µÇ°í »ì¿¡ ¹¯Çô ¾Ë¾Æº¸±â Èûµé¾î ¸ÔÀå¾î¶ó´Â À̸§ÀÌ ºÙ¿©Á³´Ù. ²®ÁúÀ» ¹þ°Üµµ ²ÄÁö¶ô°Å¸®¸ç ¿òÁ÷¿© ²ÄÀå¾î¶ó´Â º°¸íÀÌ ºÙ¿©Á³´Ù.

²ÄÀå¾î´Â ²®ÁúÀÌ Áú±â±â ¶§¹®¿¡ ²®ÁúÀ» ¹ß¶ó »ì¸¸ ¸Ô´Â´Ù. ²®ÁúÀº Áö°©À̳ª ±¸µÎ µî °¡Á×Á¦Ç°À» ¸¸µå´Â µ¥ ¾²ÀδÙ. »ìÀº Æ÷À帶Â÷ÀÇ ´Ü°ñ ¾ÈÁÖÀÎ ±¸ÀÌ·Î Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù.

¶ß°Å¿î ¿Âµµ¿Í ÇÞ»ì, ³ôÀº ½Àµµ·Î ±â¿îÀ» Àұ⠽¬¿î °èÀý ¿©¸§. Á¦Ã¶ ¸ÂÀº Àå¾î·Î ¿ø±âµµ ȸº¹ÇÏ°í ÀÔ¸Àµµ µÇã¾Æº¸ÀÚ.

¢Ñ'MTÇؾç' Çؾç¼ö»ê ƯÁý [¹Ù´ÙÁ¤º¸´ÙÀÕ´Ù] ±â»ç ´õ º¸±â