±âȹ/ƯÁý

[¹Ù´ÙÁ¤º¸´ÙÀÕ´Ù] Âù¹Ù¶÷ ºÒ¸é ¸ÀÀÖ´Â ¼ö»ê¹° 3. °ú¸Þ±â

°Ü¿ïÇÏ¸é »ý°¢³ª´Â °ú¸Þ±âÀÇ ºñ¹Ð°ú º¸°ü¹ý

½ÅÀçÀº MTÇؾç MTÇؾ翡µðÅÍ||ÀÔ·Â 2018-11-26 11:03
°øÀ¯ :
 
[ÆíÁýÀÚÁÖ] MTÇؾçÀº Àç¹ÌÀÖ°í À¯ÀÍÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ ¼ö»ê¹° Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ°í ¼ö¿äÀÚ¿Í °ø±ÞÀÚ¸¦ ÀÕ±â(¿¬°áÇϱâ) À§ÇØ [¹Ù´ÙÁ¤º¸´ÙÀÕ´Ù]¸¦ ±âȹ º¸µµÇÕ´Ï´Ù.

Âù¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ°í ÄÚ°¡ ½ÃÅ«ÇÑ °Ü¿ïöÀÌ µÇ¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô »ý°¢³ª´Â ±× À½½Ä, °ú¸Þ±â´Ù. º¸Åë ÃÊ°íÃßÀå¿¡ Âï¾î ¸¶´Ã, °íÃß, ½ÇÆÄ µî°ú ÇÔ²² ±è, ¹Ì¿ª, ¹èÃß µî¿¡ ½Î¼­ ¸Ô´Â´Ù. ÅÁÀ̳ª ¹«Ä§, Á¶¸²À¸·Î ¸ÔÀ¸¸é Ưº°ÇÑ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

image
´Ù½Ã¸¶, ¸¶´Ã, °íÃß µî°ú ÇÔ²² ½Î¸Ô´Â °ú¸Þ±â / »çÁø=½ÅÀçÀº ¿¡µðÅÍ

°ú¸Þ±â´Â Ç÷°ü °Ç°­¿¡ ÁÁÀº DHA¿Í EPA µî ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù. ¶§¹®¿¡ °íÇ÷¾Ð, ½É±Ù°æ»ö, µ¿¸Æ°æÈ­ ¿¹¹æ µî¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹ÎE°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ³ëÈ­¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù.

°ú¸Þ±âÀÇ ¾î¿øÀº ¾î¶»°Ô µÉ±î? û¾îÀÇ ´«À» ²¿Ã¬ÀÌ·Î ¿«¾î ¸»·È´Ù´Â Àǹ̿¡¼­ °ü¸ñ¾î·Î ºÒ¸®±â ½ÃÀÛÇÑ °ú¸Þ±â´Â ÀÌÈÄ °ü¸ñ¾î, °ü¸Þ±â ¼øÀ¸·Î ºÒ¸®´Â À̸§ÀÌ º¯È­ÇØ ÇöÀç °ú¸Þ±â¿¡ À̸£·¶´Ù.

°ú¸Þ±â´Â ´Ùµë´Â ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó Å븶¸®¿Í ¹èÁö±â·Î ³ª´¶´Ù. ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ¿ÂÀüÈ÷ ¿«¾î 15ÀÏ Á¤µµ ¸»¸®´Â °ÍÀÌ Å븶¸® °ú¸Þ±â·Î °ú¸Þ±â ¸Å´Ï¾Æ³ª »ý»êÁöÀÇ ÇöÁöÀεéÀÌ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù. ¸Ó¸®¿Í ³»Àå, »À¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¸»¸®´Â °ÍÀÌ ¹èÁö±â °ú¸Þ±âÀÌ´Ù.

¢º û¾î? ²ÇÄ¡? °³ÀÎÀÇ ±âÈ£ Â÷ÀÌ
image
À±±â°¡ È帣´Â ±¸·æÆ÷ ²ÇÄ¡°ú¸Þ±â / »çÁø=½ÅÀçÀº ¿¡µðÅÍ

²¿µ¶ÇÏ°í Â˵æÇÑ ½Ä°¨À¸·Î ¸¹Àº »ç¶÷µéÀ» »ç·ÎÀâÀº À½½ÄÀÎ °ú¸Þ±â´Â û¾î³ª ²ÇÄ¡·Î ¸¸µç´Ù. û¾î¸¦ ¤À¸·Î ¿«Àº µÚ ¹Ù´å°¡ ´öÀå¿¡ ¸Å´Þ¾Æ 3~10ÀÏ °¡·® ¾ó·È´Ù ³ìÀ̱⸦ ¹Ýº¹ÇÏ¸ç ±×´Ã¿¡ ¸»¸°´Ù. Ãʱâ û¾î·Î ¸¸µé¾ú´ø °ú¸Þ±â´Â 1960³â ÀÌÈÄ Ã»¾îÀÇ »ý»ê·®ÀÌ ±Þ°¨ÇÏÀÚ ²ÇÄ¡·Î ´ëüµÇ±â ½ÃÀÛÇß´Ù.

û¾î°ú¸Þ±â´Â ²ÇÄ¡°ú¸Þ±â¿¡ ºñÇØ Å©±â°¡ Å©°í µÎÅùÇÏ´Ù. À°ÁúÀÌ Áú°Ü Â˵æÇÑ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ²ÇÄ¡°ú¸Þ±â´Â ºñ±³Àû ¿¬ÇÏ°í ´õ ±â¸§Áø °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¹Àº °ú¸Þ±â ¾ÖÈ£°¡µéÀº ¸»¸®´Â ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó ¸ÀÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, û¾î¿Í ²ÇÄ¡´Â ±âÈ£ÀÇ Â÷À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.

¢º °ú¸Þ±â °í¸£´Â ¹ý°ú º¸°ü¹ý
°ú¸Þ±â´Â »öÀÌ ¿ÍÀλöó·³ ºÓÀº »öÀ» ¶ç´Â °ÍÀ» °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù. »ìÀÌ ´Ü´ÜÇϸç ÅëÅëÇÑ °ÍÀÌ ¸Ô±â ÁÁ´Ù.

°ú¸Þ±â´Â °ø±â°¡ ÅëÇÏ¸é ±â¸§ÀÌ ³¯¾Æ°¡ ƯÀ¯ÀÇ ¸ÀÀ» ÇØÄ¡°í ºÎÆеDZ⠽±´Ù. ¶§¹®¿¡ º¸°üÇÒ ¶§´Â ½Å¹®Áö, ·¦ µî¿¡ ¹ÐºÀÇØ ³Ãµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Çص¿ ½Ã¿¡´Â »ó¿Â¿¡ 1½Ã°£ Á¤µµ µÎ¾î ÀÚ¿¬ Çص¿½ÃÅ°¸é µÈ´Ù.